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2型糖尿病
就诊科室:内分泌科
预防

  预防2型糖尿病的方法包括调整饮食、改善生活方式、定期体检等。

  1.调整饮食

  平时需减少食用高脂、高糖、高盐食物,严格控制热量摄入,适当多食用粗粮和蔬菜水果,避免暴饮暴食或不规律进食。

  2.改善生活方式

  日常需积极参与游泳、骑行、慢跑等各类有氧运动以增加热量消耗,同时注意保持作息规律,及早戒除吸烟、酗酒等不良嗜好。

  3.定期体检

  健康人群每年需定期体检以检查血糖水平,具备肥胖、有糖尿病家族史、年龄超过45岁等风险因素的人群可以半年体检一次,并不定期检测空腹血糖。

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